Was ist Life Coaching?
Der Begriff Coaching kommt aus dem Englischen und beschreibt eigentlich eine Betreuung oder ein Training (ursprünglich im Sportbereich). Life Coaching steht demnach für Lebenstraining oder Lebensberatung und kann als eine Form der Persönlichkeitsentwicklung angesehen werden. Grundsätzlich richtet sich das Life Coaching an Menschen, die etwas in ihrem Leben oder auch sich selbst verändern wollen, in einer Lebenskrise sind oder Unterstützung in einem Lebensbereich benötigen. So kann es zum Beispiel sein, dass Du in einem Life Coaching Themen wie Selbstverwirklichung, Sinnfindung, Job, Familie oder auch Partnerschaft bearbeiten möchtest. Die Grenzen zwischen den einzelnen Bereichen sind oftmals fließend, sodass sich während eines Coachingprozesses häufig mehrere Themen zeigen und auch bearbeitet werden können. Das Coaching ist kein endlicher Prozess, sondern im Grunde ein Kreislauf, in dessen Verlauf sich immer wieder neue Fragen und Perspektiven eröffnen können. Hierbei sollte vor allem auch großer Wert auf die Eigenverantwortlichkeit des Coachees gelegt werden, damit dieser unabhängig vom Life Coach an der Verwirklichung seiner Ziele arbeiten kann.
Im Vordergrund stehen beim Life Coaching die Freiwilligkeit, Ressourcen und Ziele des Coachees. Dabei geht es stets um eine lösungs-, zukunfts- und zielorientierte Arbeit zwischen Life Coach und Coachee.
Im Coachingbereich gibt es verschiedene Strömungen, das heißt, dass Coaches in eine bestimmte Richtung ausgerichtet sind. In meinem Fall ist das die Positive Psychologie. Wie sich diese Richtung von anderen unterscheidet, erfährst Du hier.
Der Übergang zwischen Life Coaching und Therapie ist oftmals nicht klar abgegrenzt. In der Regel gilt hier, dass man in einem Coaching üblicherweise mit psychisch gesunden Menschen arbeitet und im Gegensatz dazu die Therapie zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit dient. In beiden Fällen kommen bei mir grundsätzlich Methoden aus der Psychotherapie zum Tragen, da ich als Heilpraktikerin über die Heilerlaubnis verfüge und somit in beiden Fällen tätig werden darf.
Was macht ein Life Coach? Wie kann mir Life Coaching helfen?
Life Coaching kann Dir auf vielfältige Weise helfen und Dir neue Perspektiven aufzeigen. So zum Beispiel:
- Analyse Deiner IST-Situation
- herausarbeiten von Belastungen und Unzufriedenheit
- klären der Motivation
- erkennen und lösen von Verhaltensmustern, Blockaden, Glaubenssätzen
- Bedürfnisse erforschen
- gemeinsame Erarbeitung von Lösungen und neuen Blickwinkeln/Sichtweisen
- erkennen und fördern von Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talenten
- Unterstützung bei der persönlichen Weiterentwicklung und Selbstverwirklichung
- Stärkung der Ressourcen
- Förderung der Resilienz
- Aufbau mentaler Stärke, um mit Krisensituationen, Schicksalsschlägen o.ä. besser umgehen zu können
- Verbesserung der Selbstreflexion
- Achtsamkeitstraining
Auch hier können die Themen sehr vielfältig sein. Unter anderem kann es zum Beispiel um die Steigerung des Selbstwertes beziehungsweise des Selbstbewusstseins gehen, der Erarbeitung eines Zeitmanagements, treffen von Entscheidungen, erkennen von Sinn und Werten im Leben, Work-Life-Balance, Stressmanagement oder auch die Frage nach dem persönlichen Glück.
Was biete ich Dir im Life Coaching?
In meinen Coachings stehen Vertrauen, Respekt, Wertfreiheit und Empathie an erster Stelle. Ich unterstütze Dich mit klientenzentrierter Gesprächsführung darin, Deine Aussagen zu reflektieren indem ich sie Dir empathisch spiegele. Ich helfe Dir, Deine Gedanken zu ordnen und Klarheit zu schaffen. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch alles, was er für ein erfülltes Leben benötigt, in sich trägt. Ich unterstütze Dich mit den entsprechenden Tools darin, dies herauszuarbeiten und Deine Ziele zu erreichen. Während meiner Coachings stehen Deine Stärken und Ressourcen jederzeit im Fokus unserer gemeinsamen Arbeit. Hier erfährst Du mehr über die Verfahren, die bei mir zum Einsatz kommen.
Deine Vio